Archive for the ‘Uncategorized’ Category

આરોગ્ય ટુચકા 68. કેન્સરનો ઈલાજ દ્રાક્ષનાં બી

સપ્ટેમ્બર 21, 2017

ઉપચારો યોગ્ય આરોગ્ય ચીકીત્સકની સલાહ અને દેખરેખ હેઠળ પોતાની જવાબદારી પર કરવા. આ માહીતી માત્ર શૈક્ષણીક હેતુસર આપવામાં આવે છે.
આરોગ્ય ટુચકા 68. કેન્સરનો ઈલાજ દ્રાક્ષનાં બી: હાલમાં થયેલા એક સંશોધનમાં સાબીત થયું છે કે દ્રાક્ષનાં બીનું સત્ત્વ અથવા અર્ક લ્યુકેમીયા અને કેન્સરના અન્ય પ્રકારોને બહુ જ સારી રીતે મટાડવામાં મદદગાર થાય છે. સંશોધનમાં જોવામાં આવ્યું છે કે દ્રાક્ષનાં બી માત્ર 48 કલાકમાં દરેક પ્રકારનાં કેન્સરને 76 ટકા જેટલું નષ્ટ કરવા માટે સમર્થ છે. અમેરીકાન એસોસીએશન જર્નલમાં પ્રકાશીત એ રીસર્ચ મુજબ દ્રાક્ષના બીમાં જે JNK પ્રોટીન હોય છે તે કેન્સરના કોષોની વૃદ્ધીને નીયંત્રીત કરવાનું કાર્ય કરે છે. તો હવે સ્વાસ્થ્ય માટે માત્ર દ્રાક્ષ જ નહીં પણ એનાં ચમત્કારીક બી ખાવાનું શરુ કરવું. કેન્સરના ઘરગથ્થુ ઉપાયમાં દ્રાક્ષનાં બી ઘણાં અસરકારક છે. આયુર્વેદમાં પણ આ સંશોધનને સમર્થન જોવા મળે છે.

Advertisements

આરોગ્ય ટુચકા 67. અસુખ

સપ્ટેમ્બર 20, 2017

આરોગ્ય ટુચકા 67. અસુખ: દરેક જણ સુખ ઈચ્છે છે, પણ અસુખનો અનુભવ કરે છે. શા માટે? કારણ સુખી થવું સહેલું નથી. કેમ કે લોકો પોતાની જાતને બીજાં સાથે સરખાવે છે અને એવું લાગે છે કે જાણે બીજાં બધાં પોતાના કરતાં વધુ સુખી છે. આ જ એક મોટી સમસ્યા છે. તમારે એક એવું સમીકરણ જાણવું છે જે તમને કેટલા પ્રમાણમાં અસુખ છે તે દર્શાવે? એવું સમીકરણ નીચે મુજબ છે:
અ = આ – વા
અ એટલે અસુખ, આ એટલે આકાંક્ષા અને વા એટલે વાસ્તવીકતા.
આપણી આકાંક્ષા અને વાસ્તવીકતા વચ્ચેનો જે તફાવત હોય છે તેટલા પ્રમાણમાં આપણું અસુખ હોય છે. એના પરથી આપણને ખ્યાલ આવશે કે આપણી આકાંક્ષા આપણને દુખ પહોંચાડવામાં કેટલી બધી શક્તીશાળી અસર કરે છે. અને આ સમજી શકાય તેમ છે. દરેક જણ જેમ મોટું થતું જાય તેમ તેનામાં આકાંક્ષા પેદા થતી જાય છે.

આરોગ્ય ટુચકા 66. અખરોટ

સપ્ટેમ્બર 18, 2017

ઉપચારો યોગ્ય આરોગ્ય ચીકીત્સકની સલાહ અને દેખરેખ હેઠળ પોતાની જવાબદારી પર કરવા. આ માહીતી માત્ર શૈક્ષણીક હેતુસર આપવામાં આવે છે.
આરોગ્ય ટુચકા 66. અખરોટ: સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટીએ અખરોટ બહુ સારી ગણાય છે. અખરોટમાં ફાઈબર, વીટામીન બી, મેગ્નેશીયમ અને એન્ટી ઓક્સીડન્ટ વધુ માત્રામાં હોય છે. તે વાળ અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. અખરોટમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસીડ હોય છે અને તે અસ્થમા, આર્થરાઈટીસ, ત્વચાની સમસ્યાઓ, એક્ઝીમા અને સોરાયસીસ જેવી બીમારીઓમાં સુરક્ષા પુરી પાડે છે. ૧૦થી ૨૦ ગ્રામ અખરોટ ગાયના નવશેકા દુધ સાથે નીત્ય સેવન કરવાથી વૃદ્ધાવસ્થા દુર રહે છે. એક શોધ પ્રમાણે નીયમીત અખરોટનું સેવન કરવાથી આયુષ્યમાં પાંચથી દસ વર્ષનો વધારો થાય છે.

આરોગ્ય ટુચકા 65. અંજીર અને હળદર

સપ્ટેમ્બર 17, 2017

ઉપચારો યોગ્ય આરોગ્ય ચીકીત્સકની સલાહ અને દેખરેખ હેઠળ પોતાની જવાબદારી પર કરવા. આ માહીતી માત્ર શૈક્ષણીક હેતુસર આપવામાં આવે છે.
આરોગ્ય ટુચકા 65. અંજીર અને હળદર: એક અંજીર અને પા (૧/૪) ચમચી હળદર પાણીમાં લસોટી તેને અડધા ગ્લાસ પાણીમાં નાખી ઉકાળવું. ઠંડો પડે પછી આ ઉકાળો ગળામાં ધારણ કરી, થોડીવાર મોઢામાં રાખીને પછી તેને ધીમેથી ગળી જવો. સવાર-સાંજ આ તાજા ઉકાળાનો ઉપયોગ કરવાથી ગળાનો સોજો (ફેરીન્ઝાઈટીસ), કાકડા, મોઢાનાં ચાંદાં, જીભનો સોજો, તાળવાની લાલાશ, દાંતનો દુખાવો, મોઢાની દુર્ગંધ, અવાજ બેસી જવો વગેરે મટે છે.

વીટામીન ડી

સપ્ટેમ્બર 16, 2017

ઉપચારો યોગ્ય આરોગ્ય ચીકીત્સકની સલાહ અને દેખરેખ હેઠળ પોતાની જવાબદારી પર કરવા. આ માહીતી માત્ર શૈક્ષણીક હેતુસર આપવામાં આવે છે.
વીટામીન ડી
મને મળેલ અંગ્રેજી ઈમેલ પરથી
બ્લોગ પર તા. 16-9-2017
વીટામીન ડી બાબત 15 તથ્યો જે તમે કદી જાણ્યાં નહીં હોય
વીટામીન ડી ઓસ્ટીઓપોરોસીસ (અસ્થીભંજકતા), હતાશા (ડીપ્રેશન), પ્રોસ્ટેટ કેન્સર, બ્રેસ્ટ કેન્સર વગેરે સામે રક્ષણ આપે છે. એટલું જ નહીં ડાયાબીટીસ અને વધુ પડતા વજનમાં પણ મદદગાર થાય છે. પોષક તત્ત્વોમાં કદાચ વીટામીન ડી જ એક માત્ર એવું પોષક તત્ત્વ છે જેના પર જરુરી ભાર મુકવામાં આવ્યો નથી. એનું કારણ કદાચ એ મફત જ મળે છે તે હશે.
આપણી ત્વચાનો જ્યારે સુર્યપ્રકાશ સાથે સંપર્ક થાય છે ત્યારે શરીર એ બનાવે છે. દવાની કંપનીઓ તમને સુર્યપ્રકાશ વેચી તો ન શકે. આથી જ તો એનાથી થતા ફાયદાઓની જાહેરાત કોણ કરે! ખરેખર મોટા ભાગના લોકો વીટામીન ડીના સ્વાસ્થ્ય લાભ અંગે ખરી હકીકત જાણતા નથી. આ રહી એ બાબત કેટલીક અગત્યની માહીતી.
1. કુદરતી પ્રકાશના અલ્ટ્રાવાયોલેટ (પારજાંબલી) કીરણો સામે રક્ષણ મેળવવા આપણી ત્વચા વીટામીન ડી બનાવે છે.
2. આ આરોગ્યપ્રદ કુદરતી સુર્યપ્રકાશ (જેનાથી ચામડી વીટામીન ડી પેદા કરે છે) કાચની આરપાર જઈ શકતો નથી. આથી જો આપણે કારમાં કે ઘરમાં બેઠા હોઈએ તો શરીર સુર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં હોવા છતાં વીટામીન ડી મળી શકતું નથી.
3. આપણે જે આહાર લઈએ છીએ તેમાંથી પુરતા પ્રમાણમાં વીટામીન ડી મળી શકતું નથી. આપણું શરીર પોતે પુરતું વીટામીન ડી મેળવી શકે એ માટેનો એક માત્ર ભરોસાપાત્ર ઉપાય પુરતા પ્રમાણમાં સુર્યપ્રકાશ મળે એ જ છે.
4. શરીરની વીટામીન ડીની ઓછામાં ઓછી જરુરીયાત પુરી પાડવા માટે આહાર પર આધાર રાખવો હોય તો જેમાં વીટામીન ડી વધારાનું ઉમેરેલું હોય એવા દુધના દસ મોટા ગ્લાસ દરરોજ પીવા પડે.
5. જેમ વીષુવવૃત્તથી દુર રહેતા હોઈએ તેમ વીટામીન ડી પેદા કરવા માટે સુર્યપ્રકાશમાં વધુ સમય રહેવાની જરુર પડે. કેનેડા, ઈન્ગલેન્ડ અને મોટા ભાગનાં અમેરીકાનાં રાજ્યો વીષુવવૃત્તથી દુર છે.
6. ઘેરા રંગની ત્વચાવાળા લોકોએ આછા રંગવાળા લોકો કરતાં એટલા જ પ્રમાણમાં વીટામીન ડી પેદા કરવા માટે 20-30 ગણો સમય સુર્યપ્રકાશમાં રહેવું પડે. આથી જ પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનો વ્યાધી શ્યામવર્ણના લોકોમાં મોટા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. દેખતી રીતે જ એ શરીરને અપુરતા પ્રમાણમાં મળતા સુર્યપ્રકાશનું પરીણામ છે.
7. આપણાં આંતરડાં કેલ્શ્યમનું અવશોષણ કરી શકે એ માટે વીટામીન ડીનું યોગ્ય લેવલ જળવાવું અત્યંત આવશ્યક છે. પુરતા પ્રમાણમાં વીટામીન ડી ન હોય તો શરીરને કેલ્શ્યમ મળી ન શકે, ભલે ને પછી ગમે તેટલી કેલ્શ્યમની ગોળી લેવામાં આવે.
8. વીટામીન ડીનો ભારે અભાવ હોય તો તે રાતોરાત ભરપાઈ કરી શકાય નહીં. એ માટે મહીનાઓ સુધી વીટામીન ડીની ગોળી અને સુર્યપ્રકાશના ઉપયોગની જરુર પડે જેથી શરીરનાં હાડકાં અને જ્ઞાનતંતુઓની મરમ્મત કરી શકાય.
9. સાવ આછાપાતળા સનસ્ક્રીન (દા.ત. SPF=8)નો ઉપયોગ કરવાથી પણ વીટામીન ડી પેદા કરવાની શરીરની ક્ષમતા 95% જેટલી ઘટી જાય છે. ખરેખર આ જ તો કારણ છે સનસ્ક્રીનના ઉપયોગથી રોગો થવાનું. એનાથી ભયજનક પ્રમાણમાં વીટામીન ડીની ખામી સર્જાય છે.
10. સુર્યપ્રકાપ્રકાશને લઈને શરીરમાં વધુ પડતું વીટામીન ડી પેદા થવું અશક્ય છે. શરીર પોતે જ એનું નીયંત્રણ કરે છે, અને જરુરી માત્રામાં જ પેદા કરે છે.
11. જો તમારી છાતી/સ્તનના હાડકા પર સખત દબાણ આપવામાં આવે અને તમને દુખાવો થાય તો તમારા શરીરમાં વીટામીન ડીની ઉણપ હોઈ શકે.
12. વીટામીન ડીની શરીરને જરુર પડે ત્યારે કીડની કે લીવર એને સક્રીય કરે છે, અને ત્યારે જ શરીર એનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
13. જો કીડનીનો રોગ હોય કે લીવર બગડ્યું હોય તો શરીરમાં વીટામીન ડીના પરીભ્રમણમાં ભારે અવરોધ પેદા થાય છે.
14. સનસ્ક્રીન ઉદ્યોગ તમને સુર્યપ્રકાશની જરુર છે એ માહીતીથી તમે જાણકાર બનો એવું કદી ન ઈચ્છે, કેમ કે એનાથી તો સનસ્ક્રીનનું વેચાણ ઘટી જાય.
15. આપણા શરીરમાં વીટામીન ડી એક બહુ જ શક્તીશાળી આરોગ્ય રસાયણ છે, અને શરીર એને મફતમાં જ બનાવે છે, કોઈ પ્રીસ્ક્રીપ્સનની જરુર પડતી નથી.
આના જેવાં જ બીજાં ગુણવત્તા ધરાવનાર એન્ટીઑક્સીડન્ટ દાડમ જેવાં ઉત્તમ ફળ (દાડમનો રસ વન્ડરફુલ), અકાઈ, બ્લુબેરી વગેરે છે.
વીટામીન ડીની ઉણપથી થતા રોગો અને સમસ્યાઓ
• ઓસ્ટીઓપોરોસીસ (અસ્થીભંજકતા) સામાન્ય રીતે વીટામીન ડીના અભાવથી થાય છે, જેમાં કેલ્શ્યમનું અવશોષણ મોટા પ્રમાણમાં અટકી પડે છે.
• પ્રોસ્ટેટ કેન્સર, બ્રેસ્ટ કેન્સર, ગર્ભાશયનું કેન્સર, ડીપ્રેશન, કોલન કેન્સર અને દ્વી વ્યક્તીત્ત્વ (સીઝોફ્રેનીઆ) જેવા રોગો સામે પુરતા પ્રમાણમાં વીટામીન ડી હોય તો રક્ષણ મળે છે.
• સુક્તાન (rickets) ખાસ કરીને બાળકોમાં વીટામીન ડીની ઉણપથી થાય છે, જેમાં હાડકાં પોચાં પડી જાય છે.
• વીટામીન ડીની ઉણપથી ડાયાબીટીસ 2 વકરી શકે અને સ્વાદુપીંડમાં ઈન્સ્યુલીનનું ઉત્પાદન ઘટી જઈ શકે.
• વધુ પડતા વજનવાળા લોકોમાં વીટામીન ડીના ઉપયોગમાં અવરોધ પેદા થાય છે. આથી એવા લોકોને બમણા વીટામીન ડીની જરુરત રહે છે.
• સોરાયસીસ જેવા ચામડીના દારુણ વ્યાધીની સારવારમાં વીટામીન ડી આખી દુનીયામાં વપરાય છે.
• વીટામીન ડીના અભાવે દ્વી વ્યક્તીત્ત્વની સમસ્યા પેદા થાય છે.
• કુદરતી સુર્યપ્રકાશ સપ્તાહમાં 2-3 વાર લેવાથી ડાયાબીટીસ અને કેન્સર જેવા ગંભીર રોગોથી 50%-80% જેટલો બચાવ થઈ શકે છે.

આરોગ્ય ટુચકા 64. સંધીવાનો ઉપાય

સપ્ટેમ્બર 15, 2017

ઉપચારો યોગ્ય આરોગ્ય ચીકીત્સકની સલાહ અને દેખરેખ હેઠળ પોતાની જવાબદારી પર કરવા. આ માહીતી માત્ર શૈક્ષણીક હેતુસર આપવામાં આવે છે.
આરોગ્ય ટુચકા 64. સંધીવાનો ઉપાય: શરીરમાં બે હાડકાંના સાંધા વચ્ચે વાયુનો ભરાવો થવાથી એ સાંધા વચ્ચે જે જેલી જેવો પદાર્થ હોય છે, જેને આયુર્વેદમાં શ્લેષ્મ કફ કહે છે તે સુકાઈને સંકોચાય છે. આથી સાંધા આગળનાં સામસામેનાં હાડકાં ટકરાય છે, અને દુખાવો થાય છે. આ વાયુ દુર કરવા તલનું તેલ, લસણ, હીંગ, સુંઠ, અજમો વગેરે ઔષધો વાપરી શકાય. એનો એક ઉપાય સુંઠના ઉકાળામાં દીવેલ નાખીને પીવું તે પણ છે. આ ઉપાય સવારે ખાલી પેટે કરવો જોઈએ.

આરોગ્ય ટુચકા 63. કેળાં

સપ્ટેમ્બર 14, 2017

ઉપચારો યોગ્ય આરોગ્ય ચીકીત્સકની સલાહ અને દેખરેખ હેઠળ પોતાની જવાબદારી પર કરવા. આ માહીતી માત્ર શૈક્ષણીક હેતુસર આપવામાં આવે છે.
આરોગ્ય ટુચકા 63. કેળાં: કેળામાં ફોસ્ફરસ અને કેલ્શ્ય સારા પ્રમાણમાં હોય છે. કેળામાં રહેલું બાયોટીન તત્ત્વ માથામાં પડતી ટાલ અટકાવે છે. દરરોજ ભોજન બાદ કેળાં ખાવાથી ભોજન પચી જઈ વજનની વૃદ્ધી થાય છે. વર્ષા ઋતુ દરમીયાન કે મોસમના ફેરફારને લીધે થતા ઝાડામાં કેળાં બાફી તેમાં દહીં અને ખાંડ મેળવી ખાવાથી ઝાડા મટે છે. અલ્સરથી પીડાતા દર્દીને કેળાના માવામાં લીંબુનો રસ મેળવીને આપવાથી પાચન શક્તી સતેજ બને છે. અતીશય ઝાડા થતા હોય તો કેળાને મસળી દહીં, સંચળ અને શેકેલાં જીરાંનું ચુર્ણ નાખી પાવું. કેળામાં કૉલેસ્ટ્રોલ ન હોવાથી હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે ગુણકારી છે. ભોજન બાદ કેળાં ખાવાથી કબજીયાત મટે છે.

આરોગ્ય ટુચકા 62. મધુપ્રમેહ (ડાયાબીટીસ)

સપ્ટેમ્બર 12, 2017

ઉપચારો યોગ્ય આરોગ્ય ચીકીત્સકની સલાહ અને દેખરેખ હેઠળ પોતાની જવાબદારી પર કરવા. આ માહીતી માત્ર શૈક્ષણીક હેતુસર આપવામાં આવે છે.
આરોગ્ય ટુચકા 62. મધુપ્રમેહ (ડાયાબીટીસ): આમળાં, હળદર, સપ્તરંગી અને મામેજવો એ ચારે ઔષધોનું સરખા ભાગે ચુર્ણ કરી સવાર-સાંજ પાંચ પાંચ ગ્રામ પાણી સાથે લેવાથી ડાયાબીટીસ થતો નથી.

આરોગ્ય ટુચકા 61. ઉષઃપાન

સપ્ટેમ્બર 11, 2017

ઉપચારો યોગ્ય આરોગ્ય ચીકીત્સકની સલાહ અને દેખરેખ હેઠળ પોતાની જવાબદારી પર કરવા. આ માહીતી માત્ર શૈક્ષણીક હેતુસર આપવામાં આવે છે.
આરોગ્ય ટુચકા 61. ઉષઃપાન: રાત્રે તાંબાના લોટામાં ભરી રાખેલું પાણી રાત્રીના છેલ્લા પ્રહરમાં (સવારે ૬ વાગ્યા પહેલાં) ૩૩૦ મીલીલીટર જેટલું પીવાથી રોગ અને વાર્ધક્યથી મુક્ત થઈ વ્યક્તી ૧૦૦ વર્ષનું આરોગ્ય ભોગવે છે. આવું પાણી ૧૩૦ મીલીલીટર નાકથી પીવાથી બુદ્ધી ખીલે છે, દૃષ્ટી તીવ્ર બને છે, વળીયાં અને પળીયાં દુર થાય છે, અને સર્વ રોગ દુર થાય છે. જેમણે મોતીયા આવવા દેવા ન હોય, વાર્ધક્યને દુર કરવું હોય તેવા કટીબધ્ધ વૃદ્ધોએ આ પ્રયોગ કરવો. આ પ્રયોગથી જુની શરદી, અવાજ બેસી જવો કે બેસુરો હોવો, ખાંસી અને સોજા દુર થાય છે.

આરોગ્ય ટુચકા 60. શૈયામુત્ર

સપ્ટેમ્બર 10, 2017

ઉપચારો યોગ્ય આરોગ્ય ચીકીત્સકની સલાહ અને દેખરેખ હેઠળ પોતાની જવાબદારી પર કરવા. આ માહીતી માત્ર શૈક્ષણીક હેતુસર આપવામાં આવે છે.
આરોગ્ય ટુચકા 60. શૈયામુત્ર: રાત્રે પેશાબ થઈ જવાનો રોગ ૮-૧૦ વર્ષની ઉંમર સુધીનાં બાળકોમાં અને કોઈવાર મોટી ઉંમરનાં લોકોમાં પણ હોય છે. એનું કારણ પુરુષાતન (પ્રોસ્ટેટ) ગ્રંથીની કમજોરી હોય છે. એ માટે એક ચપટી અડદની છડી (એટલે ફોતરાં વીનાની) દાળ કાચના વાસણમાં સાંજે પલાળી રાખવી. સવારે પાણી કાઢી નાખી દાળ પર થોડી ખાંડ ભભરાવી ખાઈ જવી. રાત્રે સુતી વખતે એક મુઠી તલ (બને તો કાળા) ખુબ ચાવીને ખાવા. ખાઈને તરત સુઈ જવું, ઉપર પાણી પીવું નહીં. આ ઉપાય ખંતથી કરવાથી પથારીમાં પેશાબ થઈ જવાની સમસ્યા મટી શકે છે.